いい睡眠😴
「スタンフォード式 最高の睡眠」で書かれている、「90分の黄金法則」。
それは、睡眠の質は、眠り始めの90分で決まるということだ。
「最初の90分」さえ質が良ければ、残りの睡眠も比例して良質になるという説。
この本「スタンフォード式 最高の睡眠」を読み、最初の90分を大事に寝始めて1か月経った。
1か月すんなり寝れる日ばかりではなかったが、とりあえず意識することができた。
その結果、朝の目覚めがほんとに良い‼️
そして、夢を見る。
想っている人から嬉しい電話がくる夢を見たりと、ハッピー♬
そんな日は、いつも以上に目覚めがいい！
現実にならないかしらんと、ひそかに思う(笑)イヤイヤイヤ
「よきことを想い、よきことを行うと、自ずと我に返ってくる。」
いい睡眠で、資本となる身体をきちんと休めて、整える第一歩なんだと思うのだった。
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