ケンハラクマ氏のアシュタンガヨガを受講して

日本に初めてヨガを広められたケンハラクマ氏によるアシュタンガヨガを学ぶ。

アシュタンガヨガとは、呼吸と体の動きを連動させてダイナミックに体を動かしながら、流れるように決められた順番でアーサナと呼ばれるポーズを行っていくのが特徴だ。 アシュタンガヨガのアーサナは6つのレベルに分かれており、初級のプライマリーシリーズからスタートし、クリアするごとに難度の高いレベルのアーサナに挑んでいく。

まず、呼吸の仕方から入った。

右の肺・左の肺・背中に空気をいっぱい吸い込んで吐くを繰り返す。

日頃何気なく呼吸していて、改めて気づきがある。呼吸を意識することで、周りの状況に流されず、自ら意識を集中させていく。

目線の位置も細かく指導がある。

その呼吸法の指導あと、プライマリーシリーズの動きを学んだ。

ゆっくりとした動きなのに、身体のなかからじっとりと汗がでてくる。

指導後は、すごい汗だった。

日本で初めてヨガを広めたケンハラクマ氏だが、当初は、近代ヨガの父と呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャリア氏のビデオを2年間ずっと見て修行してこられたそうだ。その後インドに渡り、ご本人に会って師が亡くなられる年まで毎年ヨガを 学ばれてこられた。

その際、師からは言葉ではなく、ただひたすら師の動きを学ぶという厳しい修行があった。

そんなケンハラクマ氏のプライマリーシリーズのDVDがある。

そのまま、DVDを見ながらアシュタンガヨガを学べるので、遠方や外出ができにくい方がたにも、空いた時間でできる素晴らしいDVDだ。

ケンハラクマ氏が、ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」も、ぜひ目を通して欲しいと言われた。

身体と心は一体なので、心を整えるためにぜひ読んでおく必要がある一冊だと思う。